Tökmag (héj nélküli) 500g

Vissza a kinálati lista elejére <<<

Gyógyító táplálékok » Olajos magvak, magvak, őrlemények

Azonosító: GI 680
Kiszerelés: 500 gr/csomag

1539 Kr/db

Rendeléshez be kell jelentkezni!

Héj nélküli tökmag

Összetevők:
tökmag

A tökmagnak számtalan jótékony hatása van, megéri beépíteni az étrendünkbe. Többek között magnéziumban, vasban, antioxidánsokban gazdag, segíti az elalvást, csökkenti a vércukorszintet, és jót tesz a szívnek is.

Talán kevéssé ismert tény, de számtalan jótékony hatása és előnye van a tökmagnak - hívta fel a figyelmet a Healthline. Az alábbiak miatt érdemes mindenkinek fogyasztania időnként.

Magnéziumban és más ásványi anyagokban gazdag
Felsorolni is nehéz, mennyi ásványi anyagot tartalmaz a tökmag: többek között vas, cink, fehérje, magnézium, rost, mangán is van benne bőséggel.

Antioxidánsokat tartalmaz
A tökmag gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban és fenolsavakban, valamint kis mennyiségben tartalmaz E-vitamint és karotinoidokat is. Az antioxidánsok csökkenthetik a gyulladást és megvédhetik a szervezetet a káros szabad gyököktől. Emiatt az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása számos betegség elleni védekezésben segíthet.


Erősíti a szívet
A tökmagolaj jótékony hatásáról rengeteg tanulmány született, többek szerint csökkenti a vérnyomást, és a koleszterinszintet. Ezek mind hozzájárulnak a szív egészségéhez.

Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát
Egyes kutatások szerint a tökmag olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek védenek a rák kialakulása ellen. Egy 2012-es tanulmány például azt állapította meg, hogy a fogyasztása révén csökkent a mellrák kockázata azoknál a nőknél, akik már átestek a klimaxon.

Segíti az emésztést
Mivel rostban gazdag, ezért a tökmag hozzájárul az egészséges emésztőrendszerhez.

Segíti a prosztatát
A tökmag segíthet enyhíteni a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás tüneteit. Ilyenkor a prosztata megnagyobbodik, ami vizelési problémákat okoz. További kutatások szerint a tökmag önmagában, olajként vagy táplálékkiegészítőként segíthet a hiperaktív hólyag tüneteinek kezelésében.

Erősíti a spermiumokat
A cink hiánya rossz hatással van a spermiumok minőségére, és a férfiak termékenységére, ezért a magas cinktartalmú tökmag ezen a téren is segíthet.

Csökkenti a vércukorszintet
Egy egészséges felnőtteken végzett vizsgálat azt az eredményt hozta, hogy azoknak, akik 65 gramm tökmagot fogyasztottak, alacsonyabb lett a vércukorszintjük egy magas szénhidráttartalmú étkezés után. Egyes kutatások szerint azoknak is ajánlott a tökmag fogyasztása, akik kettes típusú diabétesszel küzdenek.

Segíti az elalvást
A tökmagban sok a triptofán, egy esszenciális aminosav, ami enyhítheti a stresszt, a szorongást és megkönnyítheti az elalvást is.

Forrás:https://www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/ezert-egeszseges-a-tokmag

Átlagos tápértékek
100 g termékben:
Energia: 2382 kJ / 575 kcal
Zsír: 43 g
amelyből telített zsírsavak: 8 g
Szénhidrát: 3,6 g
amelyből cukrok: 2,4 g
Fehérje: 35 g
Só: 0,05 g
Foszfor 1174 mg 168% NRV*
Magnézium 592 mg 158% NRV*
E-vitamin 38 mg 317% NRV*
Réz 1,3 mg 130%